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冬天因為天氣濕冷因此會大量減少戶外活動，加上過年過節的飲食容易堆積脂肪，造成肥胖。為此我們應該設定一個目標，在室內做些簡單的運動，培養運動的習慣，輕鬆自然的達到減重目標。

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頭皮屑有時候真的很惱人，對於生活是沒有太大影響，但對於社交觀感上就有差別，其實頭皮正常生理代謝的產物，每個人都會發生，一般以小於0.02mm的細小顆粒脫落，因此人眼是觀察不到。

瑜珈是一種深呼吸運動，讓體內細胞的氧氣吸收量循環增加，透過運動進而燃燒更多的脂肪細胞。甚至可以有效啟動人體機能，讓身體運動慢慢活化。